Adelgaza Comiendo Sandwich

Te Damos Todos Los Tips Para Prepararlos

Para esta temporada de verano de altas temperaturas, el sándwich es uno de los alimentos más consumido gracias a sus ligeros ingredientes; es por ello que si quieres saber cómo prepara uno que te ayude a tu dieta, te daremos algunos tips que no debes olvidar para prepararte uno bajo en grasa y calorías.

Si tomas en cuenta estos tips, podrás reducir las calorías de tu sandwich y puedes incluirlo como un alimento en tu dieta para adelgazar, aunque recuerda que para perder peso tu dieta no tiene que ser aburrida y sin sabor, solo limita tu alimentación y procura dejar los antojitos de lado para que te funcione de la manera correcta.

Primero lo que tienes que hacer es:

1. Selecciona tu tipo de pan, recuerda que lo más importante es su sabor, y mejor aún tiene que ser agradable con tu digestión, puede ser integral o con semillas que es aún mejor.

2. Toma en cuenta las verduras que le agregarás, tal como la lechuga, jitomate, cebolla o pepino.

3. Si te gusta la carne, puedes agregarle pechuga de pollo, atún o pavo, algo ligero pero lleno de proteína.

4. O si bien no te gusta la carne, puedes reemplazarla por una clara de huevo cocida o huevo duro.

5. Agregarle sabor a tu sándwich es lo más importante, por eso puedes añadirle un aderezo, puede ser alguna salsa ligera o una que contenga queso light que será el mejor para elegir.

6. El queso es muy rico pero no todos son bajos en grasa, elige uno que ayude a tu metabolismo y te active.

7. Si deseas agregarle jamón, la mejor opción es el York o serrano, pero no abuses de su cantidad para hacerlo ligero.