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    Adelgaza Comiendo Sandwich

    Te Damos Todos Los Tips Para Prepararlos

    by Jessica Suárez julio 21, 2016

    Para esta temporada de verano de altas temperaturas, el sándwich es uno de los alimentos más consumido gracias a sus ligeros ingredientes; es por ello que si quieres saber cómo prepara uno que te ayude a tu dieta, te daremos algunos tips que no debes olvidar para prepararte uno bajo en grasa y calorías.

    Si tomas en cuenta estos tips, podrás reducir las calorías de tu sandwich y puedes incluirlo como un alimento en tu dieta para adelgazar, aunque recuerda que para perder peso tu dieta no tiene que ser aburrida y sin sabor, solo limita tu alimentación y procura dejar los antojitos de lado para que te funcione de la manera correcta.

    Primero lo que tienes que hacer es:

    1. Selecciona tu tipo de pan, recuerda que lo más importante es su sabor, y mejor aún tiene que ser agradable con tu digestión, puede ser integral o con semillas que es aún mejor.

    2. Toma en cuenta las verduras que le agregarás, tal como la lechuga, jitomate, cebolla o pepino.

    3. Si te gusta la carne, puedes agregarle pechuga de pollo, atún o pavo, algo ligero pero lleno de proteína.

    4. O si bien no te gusta la carne, puedes reemplazarla por una clara de huevo cocida o huevo duro.

    5. Agregarle sabor a tu sándwich es lo más importante, por eso puedes añadirle un aderezo, puede ser alguna salsa ligera o una que contenga queso light que será el mejor para elegir.

    6. El queso es muy rico pero no todos son bajos en grasa, elige uno que ayude a tu metabolismo y te active.

    7. Si deseas agregarle jamón, la mejor opción es el York o serrano, pero no abuses de su cantidad para hacerlo ligero.

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