3 Recetas Para Hacer Tus Propias Ensaladas En Frascos

    Llévalas al trabajo, la escuela o al picnic, no importa porque además de ricas, se ven muy bien.

    by nylon espanol · abril 22, 2015

    ¿Aún no has caído en la locura de #saladinajar? Estas capas coloridas y llenas de textura no sólo se ven antojables, también con un poco de preparación puedes lograr meter todos los nutrientes necesarios para tu día en un sólo plato, o más bien... frasco. Compra algunos frascos o reutilza los que tienes en casa y preparate para ser inspirada por las verduras.

    Antes que nada, hay unas reglas básicas para obtener la mejor ensalada:

    1.- Comienza con el aderezo, así se mantendrá separado de tus vegetales hasta que quieras comerlos, evitando que se aguaden y pierdan su crujiente textura.

    2.- Sigue con los vegetales, empieza por los más duros, como zanahorias, rábanos, garbanzos, etc. Después continúa con los más suaves como pimientos, tomatitos y demás.

    3.- La proteína va al último. Puedes agregar tofu, pollo, carne o queso en pequeños trozos. Esto ayudará a empujar los vegetales más suaves hacia abajo dándole más espacio a tu frasco, también puedes añadir aguacate, nueces o semillas.

     

    Y ahora si...¡Vamos con las recetas!

     

    Ensalada Arcoiris 

    Para hacer esta ensalada debes seguir las reglas básicas usando los siguientes ingredientes:

    3 cucharadas grandes de guacamole

    Col Morada cortada en julianas

    Zanahoria cortada en julianas

    Pimiento amarillo en julianas finas

    Pimiento rojo en julianas finas

    Frijoles

    Hojas de espinaca desinfectadas

     

    Ensalada de Pollo al Pesto

    Sigue las reglas básicas utilizando estos ingredientes:

    Espinca

    Pepperoni

    Pollo al pesto en cubos

    Queso Mozarella fresco

    Pimiento rojo a la plancha

    Tomates cherry

    Aceite de oliva

     

    HAWAIANA

    Lo que necesitarás para preparar esta exótica ensalada que te recomendamos para días calurosos:

    Guacamole

    Espinaca

    Camarones preparados al gusto

    Cebolla caramelizada

    Pimientos salteados

     

     

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